Quem já não fez um regime pra perder aqueles quilinhos a mais? E normalmente quando se decide fazer um regime, é por conta de estar ingerindo alimentos que não estão adequados e que estão promovendo o aumento de peso. Disso todo mundo sabe, mas a questão é: porque às vezes é tão difícil fazer um regime, mudar os hábitos alimentares, e conseguir manter os resultados conquistados? E há momentos que também, os resultados não chegam.
Com certeza, há muitas explicações fisiológicas a esse respeito, mas o que quero abordar aqui é a questão comportamental. O que muitas pessoas não observaram é o quanto alimentação está relacionado a comportamento. Isso ocorre por conta do sistema digestivo ser o único sistema que comunica fora (ambiente) e dentro (mundo interno). Através da boca, ingerimos alimentos, mas também recebemos o ambiente que estamos vivendo. Como? Simples. Basta lembrar de quando teve uma discussão e a sensação foi ter engolido um sapo! Ou quando se discute no meio da refeição, a sensação é de indigestão.
O sistema digestivo é responsável pela digestão de alimentos, transformando-os para nutrir o organismo. Mas também somos capazes de digerir emoções através dele. Somos um sistema que funciona fisicamente, emocionalmente e energeticamente, todos em conjunto. Quando um desequilibra, acaba desequilibrando os outros, dependendo do tempo do desequilíbrio.
Quando passamos por situações difíceis em nossa vida, acabamos interferindo nas reações químicas que ocorrem dentro do nosso organismo, através das tensões musculares que provocamos. Isso promove um desequilíbrio no fluxo de líquidos e energia. Isso acaba promovendo desequilíbrio na forma como nos alimentamos. Vou dar um exemplo pra ficar claro: quando estamos vivendo um momento em que tudo flui, a alimentação, normalmente, está saudável, sendo feita nos horários, escolhendo alimentos que nutrem e fazem bem. Se começamos a vivenciar uma situação de estresse, por exemplo de preocupações, mudanças de rotina, isso afeta os horários. Começamos a comer qualquer coisa, por estarmos focados no problema que estamos vivendo. Às vezes, não temos tempo e vamos comendo qualquer coisa, na hora que dá. Depois que passou o problema, por não prestarmos atenção, acabamos mantendo o desequilíbrio alimentar e isso se prolonga por um tempo, até que os quilinhos a mais começam a aparecer.
Quando decidimos voltar a comer de forma saudável, torna-se um pouco difícil e penoso.
Porque isso acontece?
Porque hábitos mudam. E quem pode mudar hábitos somos nós mesmos. Só que isso demanda um tempo e normalmente não temos paciência de fazer esse percurso. Quem tem, consegue os resultados, mas quem não tem, normalmente fica pelo meio do caminho.
Da mesma forma que demorou um tempo para o organismo se acostumar a digerir o "errado", o percurso inverso também demora. A questão é, que por conta das nossas cobranças de acertar sempre, de querer resultados imediatos, acabamos perdendo a paciência. Quando estamos no processo de "bagunçar" a dieta, não estamos prestando atenção. Mas quando resolvemos organizar a dieta, prestamos atenção e dá a sensação que demora muito tempo.
Como resolver isso? Pra organizar a dieta, comece devagar. Tenha paciência com você. Você pode começar fazendo movimentos pequenos, iniciando a correção com uma refeição de cada vez e pela refeição mais fácil. Comece, por exemplo, com o café da manhã, treinando fazer sempre no mesmo horário e inserindo alimentos mais saudáveis. Depois vá agregando as outras refeições, uma de cada vez. Enquanto estiver treinando o café da manhã, continue fazendo as outras refeições, sem se preocupar em corrigir todas ao mesmo tempo. Faça disso uma coisa leve, sempre sentindo que está começando a se cuidar, sem cobrar resultados. Os resultados vão vindo, à medida que você estiver de bem com você!
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